密苏里大学研究：规律日常作息与老年人更少疼痛和抑郁症状相关

密苏里大学一项发表于 Journal of Behavioral Medicine 的研究调查了 67 名老年人（其中 37 人患失眠），发现无论睡眠质量如何，保持规律日常作息者报告的躯体疼痛和抑郁症状均更少。研究者 Eunjin Tracy 指出，固定的起床、进食、工作和入睡时间有助于同步昼夜节律，减少社交时差带来的紊乱。