每日情绪自我反思提升灵活性心态的随机对照试验

2026年10月12日，Frontiers in Psychology 发表一项随机对照试验，将44名大学生分为干预组与主动对照组，进行为期三周的每日情绪聚焦自我反思微练习。结果显示，干预组灵活性思维从干预前到干预后（组内 d=0.91）及随访时（组内 d=1.05）显著提升，主动对照组无显著变化；两组的抑郁症状、焦虑与压力随时间显著下降，消极情绪无显著变化。研究者称这是首个证明灵活性思维可经心理干预改变的随机对照研究。

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还没有足够的连续观测数据，暂不绘制趋势。