如何应对反LGBTQ+偏见带来的压力：用DBT技能处理少数群体压力

针对反LGBTQ+偏见带来的少数群体压力，辩证行为疗法（DBT）中的痛苦耐受技能可用于应对歧视、预期歧视、身份隐藏与内化污名等压力源引发的急性情绪反应。这些技能虽不能消除压力，但能帮助LGBTQ+人群更有掌控感地处理焦虑、羞耻等痛苦情绪。