如何应对嫉妒情绪：一份心理指南

嫉妒是关系安全感受威胁时的正常情绪，可分为由真实事件触发的反应性嫉妒和源于个人不安全感的猜疑性嫉妒。临床心理学家指出，长期未处理的嫉妒会损害自尊、增加压力并破坏友谊与亲密关系。管理嫉妒的目标不是消除它，而是通过自我觉察、正念情绪调节和自我关怀来理解并回应这种情绪。